[...] ten plan :http://www.sfd.pl/Trening_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w.-t106944.html Obecnie wiadomo technika,male ciezary...W wolne dni macham samym gryfem,zeby sie jeszcze bardziej nauczyc techniki,poniewaz nie ma tu zadnego klubu Podnoszenia Ciezarow... Moje pytanie: Co po tym planie ? Chcialbym nadal kontynuowac tego typu trenig,bo [...]
Tylko mnie nie opier.... Dane o mnie wiek 16 wzrost 170cm waga 64kg Ćwiczę od tygodnia (na siłce wcześniej tyko w domu 2kg ciężarkami). No i tak ćwiczę, co 2 dni a mój trening wygląda tak: Zawsze ćwiczę tak: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 1 seria 10x30kg 2 seria 10x32,5kg 3 seria 10x35kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
[...] co 5 dni 1ml i zaczely mnie sutki swendziec i wyszlo mi gino stosuje anastazole 1mg w 1 dzień wziąłem 1 tab 1mg i teraz biorę co 2 dzień po pół 0.5mg gino zmniejszyło ale jeszcze jest wyczuwalne a chce jeszczd pociągnąć 2 miesiące na cyklu ale nie wiem jak z dawkowanie żeby nie przesadzić z czymś za pomoc w jakiś informacjach jak z dawkowanie [...]
[...] sie dylematy. Po pierwsze to czy nie przerosną mnie te rodzaje treningów, bo jak czytam je na forum to dla mnie czarna magie. Po drugie: czy dieta to konieczność? jeśli tak to jaka, bo po przeczytaniu postów w dziale Odżywianie, wyróżniełem tłuszczową, i węglowdanową, chyba jedyne znośne. A jeszcze jedno: Co z suplementami i po co je brać?
[...] kg 2 seria - 6 powtórzeń 76 kg 3 seria - 4 powtórzenia 80 kg czy moze lepiej tak 1 seria - 8 powtórzeń 60 kg 2 seria - 6 powtórzeń 70 kg 3 seria - 4 powtórzenia 80 kg A może jeszcze jakis inny wariant. Jakby nie patrzeć ten drugi wariant jest łatwiejszy do wykonania (co nie znaczy że mniej efektywny). Obecnie 3 tygodnie robie 1 wariant i siły nie [...]
[...] brzucha czułem jakby nie było w ogóle. Choruje na drzenia samoistne, tzn. trzęsienie rąk, biorę leki natomiast nie pomaga to na drzenia całego ciała, dlatego nie sądzę że jedno ma związek z drugim. Chciałbym coś z tym zrobić ale nie wiem od czego zacząć. Jakie badania zrobić na początku, od czego zacząć? Czy da się jeszcze jakoś z tego wyjść?
[...] jem, no i straciłam łącznie 6,5 cm okolic brzucha i bioder. Czuję się teraz całkiem nieźle i nie wydaje mi się, żebym miała nadwagę (BMI mam na początku normy). Chciałabym jeszcze trochę zrzucić, jednak uważam, że mam w miarę "normalną" sylwetkę. Dziś jednak zrobiłam sobie pomiar zawartości tłuszczu w organizmie i wyszło mi... ponad 31%, czyli [...]
[...] się odrazu na jakimś cyklem aby przyspieszyć troche odbudowy spadków a są dosc spore. Co możecie mi polecic na dobry poczatek reaktywacji (oczywiscie dieta jak najabrdziej bedzię) Powiem jeszcze tylko ze juz troche tego zjadlem mianowicie jakies kreatyny mono jabłka gainerow sie troche zjadlo tez. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam !
[...] znalazł by się ktoś kto by mi to fajnie rozłożył z dawkowaniem i długością cyklu? ewentualnie doradził czy to nie za dużo? zaproponował swoje sugestie co do specyfików? Dodam, że interesuje mnie tylko czysta masa mięśniowa o jak najlepszej jakości. Myślałem jeszcze żeby może dodać do tego jakiegoś bulka 50% na 50% i jakąś kreatynke, co radzicie?
[...] Nog narazie nie robie ze wzglendu na duza mase miesniowa w tym rejonie. Potrzebuje rad pomocy komentzrzy co i jak a w szczegulnosci jakie odrzywki / jedzenie po treningach ( prosze pamietac ze trenuje poznym wieczorem ) Bede bardzo wdzieczny za jakiekolwiek porady i jeszcze raz przepraszam za bledy i brak polskich liter P Z powazaniem Adrian
[...] 1 tab dzien. Na odblok mam przygotowany Clomid 1,5 opakowania..... no własnie mam dylemat czy to wystarczy... Pytałem mojego dilera o HCG ale nie stety nie ma... Co radziecie do tego dokupic?? - Novalex?? mam jeszcze Hepatil do regenaracji wątroby. Pozdrawiam i prosze o pomoc...beda sogi bo ostanio wykupilem abonament na dwa lata :D:D
[...] waga wskazala 200g, po odmrozeniu go i ugotowaniu na parze ta waga zamienila sie na 60g, a smak i jakosc pozostawia wiele do zyczenia, zastanawia mnie czy taka ryba ma jeszcze jakiekolwiek wartosci odzywcze bo jej konsystencja daje duzo do zastanowienia. Producenci robia nas w*****a i nawadniaja te ryby parokrotnie a my placimy za wode, [...]
[...] ml deki i 1 ml enanthate z Normy i od 12 dni dni łykam mete w dawce 30 mg ed. Codziennie boli mnie głowa, tzn. czuje ją i nie jest to normalny stan. Myślałem ze to wina ciśnienia, ale kontroluje regularnie i jest ok... Tyle co zwykle będąc off. Co może być jeszcze przyczyną tego bólu? Pozdr. Zmieniony przez - Eliot DDZ w dniu 2008-02-28 16:12:44
[...] czytałem, że jak się za dużo trenuje hantlami to coś się spala w mięśniach i maleją one. Czy to prawda? 2. Czy powinienem odpocząć czy trenować nadal? 3. Czy ten "power" jeszcze wróci? 4. Może odbiega od tematu ale zapytam: Na solówie ciężej jest z grubszym i wolnym czy z szybszym lekko przypakowanym, lecz chudym? Pozdrawiam i proszę nie [...]
[...] ud, a gdy walczę,ruszam się , nie sprawia mi to żadnego bólu. Pytanie czy jeżeli dałbym z siebie wszystko, rozciągał się po treningach,w domu,i np.w rok osiągnął bym szpagat czy kopał bym jeszcze wyżej ? Czy macie jakiś prosty plan na szpagat,nie jakiś skomplikowany że po miesiącu już widać efekty, tylko prosty którego trzeba się trzymać ?
[...] ciagle go cwiczne no i plecy. Pytanie: Zastosować jakąś suplementację ? ktoś mi pisał o cm3 itp ale kreatyna a samym poczatku to słaby wybór. Jesli macie jakies wskazowki jeszcze co do treningu piszcie Moje warunki: -wiek - 21 lat -wzrost - 186 cm -waga - 85-86kg -biceps 33cm -klata w granicach 105 moze i nawet wiecej nie mierzylem te 5 [...]
[...] C6 Nut-Mix 30g TREC ISO100 czekolada mięta 75g wiórków kokosowych 20g mielonego siemienia lnianego 1 cały banan 100g serka homogenizowanego naturalnego 3% tł Być może będzie jeszcze jakaś turbo smaczna polewa ale to do przemyślenia . Mieszamy banana z wheyem, dodajemy białka jaj, wyjdzie już nam lekko lejna masa. Do tego dajemy wszystko co suche [...]
[...] są i ile mniej wiecej to kosztuje (tak wiem zalezy gdzie bla bla) powiedzcie okolo, zebym wiedzial ile kasy wziac. I bonusowe pytanie, czy opcja 10 gram krety codziennie zamiast standardowego DT 10g / DNT 5g ma jakis specjalny sens czy nie kombinowac? krotkie info o mnie jeszcze: wiek: 20 wzrost: 180 waga: 85 Biceps: 41 Pas: 86 staz: 2.5 roku
[...] zaleceniami przeszedłem na redukcję - było to jakoś na początku sierpnia. Obecnie waga wskazuje 89,5-90kg i nie wiem czy jest to wystarczająco zredukowane czy pociągnąć to jeszcze dalej? (Boje się że stanę się szkieletorem) Kolejną sprawą jest już dosyć niska jeśli chodzi o moje subiektywne odczucia kaloryka, (choć wiem, że przez problemy z [...]
